Curl de biceps sentado

by DEBORA PRISCILLAsábado, 4 de julio de 2020 3:18:56

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Por este motivo en este post queremos ver algunas variaciones que podemos realizar a la hora de trabajar los bíceps y así fomentar su crecimiento curl de biceps sentado apenas darnos cuenta. Por norma general lo que hacemos a la hora de asir las mancuernas es agarrarlas de su parte central equilibrando la carga.

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Curl de biceps sentado lo que vamos a recomendar es el agarre con la mayor carga en el pulgar o en el meñique, es decir, asir la mancuerna pegando un lado u otro de la mano a un lateral. En el agarre con cuerda debemos producir la rotación, finalizando el ejercicio con una separación de los agarres en supinación.

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Se trata del curl de bíceps concentrado con apoyo en muslo.

Te recomendamos. Curl inclinado con mancuerna con pulgar desplazado Fuerza.

El objetivo del Curl con barra sentado es trabajar las dos cabezas del bíceps, la corta y la larga.

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Es un sinergista en todo ejercicio de pull como son los remos y pull-up.

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